Das Training
Ablauf des CANTIENICA®-Trainings
Das Training findet in kleinen Gruppen mit bis zu 10 Teilnehmern statt.
Als Trainerin zeige und erkläre ich die Übungen, ich turne aber nicht mit. Vielmehr bringe ich jeden Einzelnen durch individuelles Coaching in seine beste Position und gebe jedem die Impulse, die er/sie braucht, um die Übung für sich noch besser umzusetzen. Das macht das Training so sicher und effektiv.
Personal Training
zum Einstieg in die Methode oder um an persönlichen Herausforderungen zu arbeiten
Ein Einzeltraining bietet sich an, wenn
- du die Exklusivität und Effizienz eines Personal Trainings schätzen möchtest
- die angebotenen Termine nicht in deinen Kalender passen
- du dich im Rahmen einer Privatlektion wohler fühlst
- aus dem Gruppentraining heraus Fragen entstehen, die dort keinen Platz finden, d.h. als Ergänzung zum Training in der Gruppe.
Meine Empfehlung: Starte mit einem Basis-Workshop. Nimm danach eine zeitlang regelmäßig am fortlaufenden Training teil. In dieser Zeit wird sich dein Körper und deine Körperwahrnehmung positiv verändern und es werden sich individuelle Herausforderungen herauskristallisieren. Lass uns diese dann in einer - oder mehreren - Privatlektionen gemeinsam angehen und lösen!
CANTIENICA®-Training in und nach der Schwangerschaft
Fit, aktiv und gesund mit CANTIENICA®
Das CANTIENICA®-Training bietet eine einzigartige Möglichkeit, in der Schwangerschaft fit, aktiv und gesund zu bleiben. Die gestärkte Haltemuskulatur verhilft zu mehr Leichtigkeit mit Babybauch, ein trainierter Beckenboden erleichtert die Geburt und kann sich schneller wieder zurückbilden. Nach der Geburt erfolgt die Rückbildung des Körpers meist einfacher, ab ca. 6 Wochen nach Geburt kann weiter trainiert werden.
Männer und CANTIENICA®- Training
Männer profitieren vom CANTIENICA®-Training ebenso wie Frauen. Die Ergebnisse hinsichtlich Rücken- und Gelenkbeschwerden sind die Gleichen. Die Haltung wird nachhaltig verbessert, eingeschlichene Fehlstellungen werden ausgemerzt. Und auch Männer haben einen Beckenboden, und auch bei Männern bildet der Beckenboden das Zentrum der Tiefenmuskulatur.
In meinem Block findet sich ein interessanter und amüsanter und sehr ehrlicher Artikel aus dem SPIEGEL über einen Mann im CANTIENICA®-Test.